Saunagus i Köpenhamn: 7 ställen där du kan prova saunagus i 2025

Plugin är Danmarks ledande community för mental hälsa och har ett enkelt mål – att hjälpa dig att hitta inre ro. Plugin grundades av Soundboks-medgrundaren Hjalte Wieth, som har ett annorlunda, roligt och inspirerande sätt att hantera utmaningar och ta sig fram i livet. Alla saunagus-sessioner leds antingen av Hjalte själv eller av utbildade facilitatorer som har tränat med de bästa i Danmark och utomlands, inklusive Wim Hof och flera andra.

Plugin Zonen ligger i Sydhavn vid Jernbanebyen. Här har de en liten oas med 300 m² utomhusområde med omklädningsrum, kallbad, fri tillgång till vatten och elektrolyter samt tillgång till toaletter. Plugin specialiserar sig på kombinationen av breathwork, värme- och köldexponering och skapar en plats där du kan komma närmare dig själv och din kropp. En Plugin saunagus varar i 75 minuter och består av tre rundor i bastun och tre pauser, där du har möjlighet att ta ett kallbad, delta i guidad meditation och breathwork.

🔗 Läs mer och boka här
ℹ️ Pris: Enkelbiljett för 250 kr eller klippkort.
📍 Vasbygade 10A, Köpenhamn 2450

Upplev en unik saunagus-upplevelse ombord på Havgus – Köpenhamns och Nordeuropas första wellness- och bastufartyg. Denna tidigare yrkesfiskebåt har förvandlats till en lyxig wellnessdestination med bastu, stora terrasser och utrymme för olika evenemang.

Som medlem i Saunaklubben Havgus blir du en del av ett community med fokus på avkoppling, återhämtning och ny energi. Här kan du njuta av wellness och saunagus på Öresund, bara 10 minuter från Köpenhamns innerstad, i en autentisk och maritim miljö. Klubben arrangerar speciella event såsom fullmånebastu, solståndsbastu och sensorisk bastu, utöver de regelbundna saunagus-sessionerna på onsdagar, torsdagar och söndagar. Som medlem får du även rabatterade priser på saunagus och specialarrangemang.

🔗 Se tider och läs mer på deras Instagram @havguset – boka via telefon +45 40 22 02 83
📍 Krudtløbsvej 35, 1439 Köpenhamn

Just Sauna finns på både Frederiksberg, Albertslund och Frederikssund – där de skapar en rustik oas av välbefinnande och avkoppling. På Just Sauna hålls saunagus på Frederiksberg varje tisdag, torsdag, lördag och söndag. De erbjuder både Power- och Relax-saunagus, samt fullmånebastu.

Deras bastu på Frederiksberg rymmer upp till 13 personer, i Albertslund upp till 18 personer, och snart öppnar de sitt nya wellness-studio i Frederikssund, där bastun kommer att ha plats för 40-50 personer – perfekt för både privata evenemang och större grupper. Och värt att nämna är att Ulla vann första platsen i Danmarks-mästerskapen i Team Show Aufguss 2024 och därefter tog en imponerande 19:e plats i VM i Team Show Aufguss!

🔗 Boka hos Just Sauna
ℹ️ Pris från: 200 kr
📍 Bispeengen 20, 2000 Frederiksberg
📍 Fængselsvej 43, 2620 Albertslund

Butchers Heat har två bastur i Köpenhamn – en fast bastu vid Margretheholmen Havn på Refshaleøen, där alla kan boka in sig på saunagus-event tisdag, torsdag, lördag och söndag. Man kan också bli medlem och få tillgång till bastun sex dagar i veckan. Utöver detta har de en mobil SaunaTruck, som dyker upp på olika platser och erbjuder saunagus-sessioner. SaunaTrucken är en gammal militär manskapsvagn med en historia hos Frømandskorpset, som nu är ombyggd till en mobil bastu med vedeldad kamin. En sak som kännetecknar saunaupplevelserna hos Butchers Heat är att de blir riktigt varma!

🔗 Boka på Butchers Heat
ℹ️ Pris: från 220 kr
📍 Margretheholmen Havn på Refshaleøen & en mobil bastu

Sauna85 håller saunagus på flera platser runt om i Köpenhamn och finns just nu på Nørrebro/Nordvest, Sydhavn och Indre By. Det är möjligt att boka en hel bastuvagn för evenemang, och deras bastur har plats för upp till 20 personer. Hos Sauna85 ligger fokus på att ge en paus från vardagen, där man kan njuta av värmen, kylan och doften av eteriska oljor. De beskriver det själva som en ”tvungen meditation”, där kropp och sinne talar samma språk. En saunagus-session varar cirka 75 minuter, inklusive pauser. Den består av tre omgångar på 12–14 minuter med pauser på cirka 8 minuter mellan varje runda.

🔗 Boka på Sauna85
ℹ️ Pris: 200 kr
📍 Köpenhamn och omnejd

Glaecier är en ny exklusiv badklubb belägen på Refshaleøen i Köpenhamn, med en fantastisk utsikt över staden. Klubben är byggd på en specialdesignad husbåt och erbjuder en flytande pool fylld med filtrerat, kristallklart hamnvatten. Saunan på Glaecier har panoramautsikt över Köpenhamn, vilket gör upplevelsen både avkopplande och unik. De erbjuder Open Gus varje tisdag och torsdag (se tider på deras webbplats). För icke-medlemmar kostar Open Gus 399 DKK, medan medlemmar endast betalar 99 DKK. De har också Members Gus, som är gratis och enbart för medlemmar.

🔗 Boka Open Gus eller läs mer om medlemskap
ℹ️ Pris: Open Gus 399 DKK – hålls vanligtvis på tisdagar kl. 18:30–20:00 och 20:30–22:00 - se exakta tider här.
📍 Refshalevej 143, 1432 Köpenhamn K

Ta din saunagus-upplevelse till nya höjder hos Innercise! Från takterrassen på fjärde våningen kan du njuta av panoramautsikten över Sydhavn, medan solnedgångens gyllene strålar lyser upp staden. Mellan sessionerna kan du njuta av snacks och drycker, och ta ett uppfriskande isbad för att optimera kontrast- och cirkulationsträningen, med andningen som ankare. Här erbjuds saunagus varje dag, och du har möjlighet att kombinera andningsträning med saunagus alla dagar i veckan, förutom söndagar. Upplev hur äkta styrka byggs inifrån med en unik kombination av saunagus och isbad.

🔗 Boka hos Innercise.dk
ℹ️ Pris: Klippkort för saunagus & isbad: 200 DKK per gång, 10 klipp för 1.750 DKK
📍 Bådehavnsgade 12, 3–4 våningen, 2450 Köpenhamn SV, samt avdelningar i Vanløse och Frederiksdal